Börja förbereda i förväg. Fitness övningar hemma eller hjälpa skärpa magmusklerna.
Tänk på helgdagar balanserad meny. Företräde ges till grönsaker och frukter. Majonnäs för tankning köper lågt kalori. För att undvika att äta för mycket, försök att äta små portioner och tugga maten ordentligt. Så ju snabbare mättnadskänslan, och en hel del av er kommer inte att äta. Innan du sätter dig ner, dricka ett glas vatten. Det är möjligt att lägga till ett speciellt verktyg som kommer att minska din aptit och du känner innan mättnad. Sådana läkemedel framställs av många företag.
Inte spendera hela kvällen vid bordet, organisera tävlingar och charader. Dans kan också hjälpa bränna extra kalorier. Under julhelgen, försök att röra sig mer. Camping i skogen på skidor eller ett besök till ishallen är bra.
Hus kan vara ett komplex av enkla övningar för mer effektiv viktminskning. För att stärka den nedre delen av pressen, behöver vi övningar utförs med hjälp fotarbete på orörliga kroppen ("velosipedik" recept "åttor" i luften, omväxlande lyfta benen, vilket benen till magen). Stärka de övre magmusklerna behöver kroppsrörelser med fasta ben (tilt och vridbar). För att stärka sidoväggarna är perfekta övningar för utmärkt last (här samtidigt inblandade och bål och ben).
Stor assistent i kampen för en vacker kropp - fitball. Det perfekta valet för att öva hemma. Anser inte tar upp mycket plats, eftersom det är möjligt att blåsa bort. Det är universell, enkel och unik. Tänk på att tätare pumpas fitball, desto svårare är det att göra. Variation av träningspass förvandlas till roliga och givande tidsfördriv.
En annan användbar förvärv - en rock-hoop. Nu ett brett sortiment, och med kaloriräknare, och med viktning och med massage knölar på insidan. Ease består i det faktum att många av de modeller hopfällbar.
Bastu, ångbad och massage kommer också att hjälpa dig så snart som möjligt för att återställa tidigare volymer och förbättra hudens elasticitet. Och om allt detta kombineras med krämer och geler för att förbättra elasticiteten, kommer resultatet att uppnås mycket snabbare.