5 hemligheter perfekt figur

 Det viktigaste - det är makt. Det är den viktigaste komponenten i utsöndringen ideal figuren. Det är inte nödvändigt att svälta sig själv eller äta bara grönsaker och frukter. Det är nödvändigt att äta en balanserad. Proteiner, fetter och kolhydrater spelar en viktig roll för att upprätthålla alla stora livsprocesser måste. Om du vägrar själv i någon del av organismen "rebellen" och börjar vackla. Du ser hur försämras hy, hår kommer att falla ut och portier naglar. Dessutom börjar kroppen att göra lager för framtiden. Detta kommer att leda till en helt motsatt effekt än vad du förväntar dig. Därför äter rationellt. Se till att menyn hade alla nödvändiga kropps ämnen. Endast avsevärt minska portioner, inte äta för mycket, använd inte skadliga metoder för matlagning - Försök att äta mer råa frukter och grönsaker, kött och fisk är bäst kokt eller gryta. Ät fem gånger om dagen, små portioner - då kroppen blir lättare att hantera lasten, med alla vitaminer och mineraler absorberas lätt och nytta.

Den andra hemligheten, alla vet det också, men många inte utför - det är aktiv livsstil. Försök att röra sig mer, oftare i det fria. Bringar varje ledig minut inte är i ett kvavt rum och parker och rekreationsområden. Även en enkel kvällspromenad kommer att bli mycket bättre för din figur än ligger framför TV: n. När man går för att bränna mycket kalorier. Och om du tar det en regel att gå till gymmet eller poolen - du kommer snart att bli glatt överraskad av resultatet. Förresten, kön också bidra till att förbättra dina formulär.

Dricka tillräckligt med vätska - är också en av hemligheterna med den perfekta figuren. Gör det till en regel att dricka en dag minst 1,5 liter vatten. Det förbättrar ämnesomsättningen, avlägsnar toxiner och minskar aptiten.

För perfekt figur hälsosam sömn spelar också en stor roll. Most Valuable vila 10-11 pm. Behöver sova minst 7 timmar, då bara din kropp kan återhämta sig. Se till att du hade en bekväm säng och sängkläder under sömnen verkligen lämnar ett öppet fönster till lungorna fyllda med syre. Först då vaknade på morgonen, kommer du att känna utvilad och alert.

En annan hemlighet av en bra siffra - det psykologiska. Titta inte på vad som händer med rynkad panna och aggressiv. Försök inte att fastna sina bekymmer. Om något går fel på jobbet, det är inte en ursäkt för att äta en smörgås eller en extra bit av kakan. Detta kommer inte att lösa sina problem, men att lägga till midjan extra centimeter.