Kontrollera med din läkare angående lämpligheten av användningen av läkemedel som minskar aptiten. Men bara förskriva dem förekomst av fetma. Om du behöver kasta bara 2-5 kg droger kommer du troligen inte tilldelas.
Om du inte vill gå till sjukhuset, försök att gradvis minska aptiten. Minska mängden mat som konsumeras av 2 gånger. Minska volymdelarna, inte äta frekvens. I din kost bör innehålla livsmedel rika på fibrer - det ger en känsla av mättnad.
Innan äta Ät 2 msk skalade kli och dricka ett glas grönt te, kaffe, juice eller yoghurt. Appetite kommer att bli mycket värre när du sätter dig vid bordet. Vissa människor vill ha förlorat alls. Men du kan inte lura kroppen varje dag, äter en normal kost, har du fortfarande att, annars kroppen inte kommer att få de nödvändiga spårämnen.
Ät i 20 minuter innan du äter äpple, banan eller några persikor. I frukten innehåller inte en massa kalorier, men de är väl minska aptiten. Ät inte citrusfrukter - de stimulerar produktionen av magsaft, vilket ökar lusten att äta.
Under vitaminbrist kan också öka aptiten. Köp en komplex preparat som innehåller vitaminer och mineraler. Antas i enlighet med sammanfattningen. Gradvis återgå till det normala. Om hungern började plåga dig ännu mer, är det möjligt att i denna komplexa innehåller för mycket vitamin C.
Om du inte hjälper, visa viljestyrka. Ät inte mer än du behöver. Naturligtvis är det svårt nog, men om du vill se bra ut och har en stor siffra, bör du försöka göra en insats.