Fett på buken och flank: hur man handskas med problemet

 Faktiskt händer det ofta: en kvinna sitter på en strikt diet, som vill bli av med överflödigt fett i midjan och höfterna, trakassera dig själv, utöver detta, de hårda träningspass i gymmet. Och eftersom kroppen har förlorat en gång och matvanor, och salighet långsamma rörelser, börjar det med förnyad intensitet hatade att ansamlas fett. Och den stackars trakasserade en kvinna, förstår jag inte vad som händer och varför fettet ligger fast, kast och kost och övningar, svikit sorg, trösta sig med tanken att "det fortfarande inte fungerar", brukar sitta i din favoritfåtölj, arm i arm med en platta förtjusande kakor.

Men för att verkligen bli av med extra inches, först av allt bör genomgå en läkarundersökning. Speciellt utseendet av fett i buken och sidorna visar ofta att det finns allvarliga störningar i ämnesomsättningen. Och från sjukdomar förknippade med det, inte kommer att spara någon fysisk träning eller den mest strikt diet (om inte, naturligtvis, är det inte ordinerats av läkare).

När identifierat alla tänkbara störningar i kroppen, konsultera en dietist. Endast han kan bestämma vilka produkter bör uteslutas från kosten och hur man ser till att detta inte leder till stress och slöseri. Naturligtvis från kosten behöva utesluta många animaliska fetter, ersätta dem med vegetabilisk. Ska ge upp salt och socker för att glömma, kompensera för en brist på glukos i frukt och bär, som kan ätas i själva verket alla du vill, snarare än 1-2 saker per dag, om inte, naturligtvis, kommer det inte orsaka allergier.

Ytterligare obligatoriska läkarbesök för en sjukgymnastik samråd om övningarna. I själva verket kan det hända att en kvinna är kontraindicerat engagera med hantlar eller göra något tillvägagångssätt 100 backar. Vanligtvis i sådana fall tilldelas övningar utförs i en långsam rytm, på plats på sidan eller baksidan. Det kan vara sparkar, och ökningen av kroppen (men inte på hastighet). Hjälp och utbildare, men inte makt, och som en motionscykel eller löpband.