Och så,de första tecknen på en förkylning - vad göra?
Om du känner att börjar sjukdomskänsla, först bör ta en varm dusch. Ju varmare, desto bättre - du behöver för att värma upp bröstet, ansiktet och halsen. Om möjligt (dvs om det finns ingen värme, medger hjärtat), kan du ta ett varmt bad - 15-20 minuter bör räcka. Kan läggas till badet naturläkemedel infusion av kamomill, johannesört eller björklöv. Kom dock ihåg att badtunna höjer trycket, och kan vara yr, och därmed ur badet ska vara långsamt, med maximal försiktighet. Använd om möjligt hjälp av någon nära dig. Efter att ha tagit en dusch eller bad bör torkas kropp och ligga ner i en varm säng att svettas. För att påskynda processen kan du dricka te med honung eller hallon eller varm växtbaserade infusion.
Om efter att ha tagit ett bad förhöjd kroppstemperatur, skjuta ner det bör inte vara - är mycket lättare att hantera infektionen kroppen är vid en förhöjd kroppstemperatur. Churn temperatur endast i det fall då den överskrider 38, 5 grader eller om det finns några biverkningar som åtföljer en låg temperatur (t ex, kramper eller allvarligt obehag). Dessutom, för att få ner temperaturen inte rekommenderas brusbrustabletter eller pulver - de provocera bildandet av njursten. Minska temperaturen av de bästa folk metoder, medel - pund kroppen 3% vinäger utspädd med vatten i lika proportioner eller vodka. Du kan också dricka te med honung, lime blomma och hallon. Samt hjälper tranbär eller tranbärsjuice.
Alkohol, kaffe och röka skall reduceras till ett minimum, och det är bättre i allmänhet att vägra dem. Åh, och glöm inte om god sömn, vilket kan återställa din maximala styrka. Generellt så fort du märkerde första tecknen på en förkylning, för det första göra - Är att ge din kropp en vila och vinna styrka. Kom ihåg att det är bättre för en till två dagar för att ta ledigt arbete och spendera dessa dagar i sängen, och sedan tillbaka in i jobbet och full av energi, snarare än "håll för att den sista" och sedan "falla ur livet" mycket längre termen.
Om du känner dig sjuk, uppmärksamma din diet, vilket bör förfinas genom att lägga tillbaka de maximala livsmedel rika på vitamin A, E, C Så i din meny bör visas grönsaker, frukt, bär, som är en idealisk källa till väsentlig vitaminer. Glöm inte att dricka mycket som kommer att befria kroppen av alla skadliga ämnen - kom ihåg att ju mer och mer du dricker, desto större chans kroppen för ett snabbt tillfrisknande. Den bör följa följande regler: om du inte vill äta, behöver du inte tvinga dig själv, men ska dricka mycket ändå, även med våld. Så om du känner behov, kan du ordna ett par dagar efter utskrivning, då kan du praktiskt taget äter ingenting och bara dricker mycket.
Om du vill ha, du ger upp måltiden ska inte bara vara någon mat bör det finnas långsamt, försiktigt tugga allt. I allmänhet försöker lyssna på önskemål av hans kropp, vet han att han just nu behöver.
Om vi talar om människors pengar, då ett utmärkt verktyg för förkylningar kan tjäna apelsinjuice med fruktkött utan socker, vilket borde dricka på fastande mage.
Kom dock ihåg att symptomen av sars även kan åtföljas av andra, mer allvarliga sjukdomar. Därför, om du uppleverde första tecknen på en förkylning, för det första göra - Se till att du har det kallt, och inte något mer allvarligt. Så bör du noga undersöka sig för något ovanligt för förkylningssymptom. Till exempel, om hudutslag görs om det finns buksmärtor, svår huvudvärk, bröstsmärtor och hosta, illamående och / eller kräkningar, andningssvårigheter och / eller svälja, frekventa avföring (mer än tre gånger per dag) - sådana fall är en läkares hjälp ett måste. Och det första du bör göra - är att ringa en läkare eller ambulans.
Men innan ambulansen ankomst om husläkare, kommer ovanstående tips hjälpa dig att behålla en sjuk kropp i optimal kondition (utom kan uteslutas bad eller varm dusch).
Julia Ivanova
Damtidning Justlady