Dietister föreslår damer klev tröskeln fyrtionde födelsedag, en speciell diet som gör att du inte bara gå ner i vikt utan också för att bibehålla hälsan. Det är nyttigt att äta någon frukt med innehållet av serotonin, ett hormon gott humör. Ät bananer till frukost, havregrynsgröt med mandel, kommer ditt sinnestillstånd förbättras markant, och det kardiovaskulära systemet starkare. Också, inte skjuta upp de extra pounds på kroppen.
För att bibehålla friska blodkärlen, är det nödvändigt att använda produkter med antioxidanter och vitaminer. Ät tomater, frukt, grönsaker, örter, bönor och bär. Men från märken och fett kött bör överges, att inte tala om kakor. Rekommenderad festa på lågt kaloriinnehåll i stället för högt kaloriinnehåll. Från tid till annan göra fasta dagar med produkter såsom yoghurt eller grönsaker.
Middag bör vara senare än sex på kvällen, men om en sen middag, föredrar fiskrätter. De är låg i kalorier, men det finns en fleromättad omega-3. Försök på morgonen för att dricka ett glas vatten med en sked honung, och under dagen att göra rengöring örtte och dricka det regelbundet. Var noga med att äta äpplen, kommer det att orsaka tarmarna att arbeta normalt, dessutom tar kroppen nödvändiga mineraler och vitaminer.
Inte plåga kroppen hunger, kan detta leda till stress. Såsom är känt, är ett sådant tillstånd fylld med obehagliga konsekvenser i form av en fördjupning eller centrala nervsystemet. Vanligtvis efter långvarig fasta kroppen försöker att komma ikapp, vilket bestånd för framtiden.
Förutom mat, uppmärksamma promenader utomhus och sport. Naturligtvis talar vi om amatöridrotten, kommer liten belastning att hålla muskeltonus, vilket gör siffran tonas och smal.