1. sön
Forskare har länge slutsatsen att bristen på sol leder till trötthet, dålig sinnesstämning och kan orsaka depression. Inte för blyg blek skugga av trög vettigt att använda konstgjorda solen i solariet. Även mycket korta sessioner kommer att hjälpa värma upp, koppla, ackumulera värme och D-vitamin (som för övrigt är ansvarig för kalciummetabolismen, stärker nervsystemet och blodomloppet, förbättrar immunitet).
Ljusbrun att fördela oss från mängden av grå-gröna medborgare och höja vitalitet när du tittar i spegeln. Om du av någon anledning att inte gå till solariet inte fungerar - prova att sola. Vitamin D han naturligtvis inte, men återfuktar, ger näring och uppdatera huden, vilket ger en gyllene nyans.
2. Kräm
Vinter - ett allvarligt test för vår hud. Morgon - regn och slask vid lunchtid - vinden och blåser snö, och på kvällen för frysning till -15. Dessa skillnader, vilket faktiskt stabilt kallt eller bara en stark vind, återspeglas på huden är inte så bra. Det torkar, förbrukar leverans av näringsämnen, flingor och förråar.
På vintern kräm (fuktgivande, närande, tonen) är ett måste. De flesta kosmetologer anser att vintern nödvändigtvis behöver använda concealer - det skapar ett skyddande lager på huden, skydda mot frost, vind och snö taggig. Om du i grunden inte vill använda tonen grädde - missa inte ens en hud fukt och näring.
Varje kräm bör appliceras på huden i minst tjugo minuter innan du går utanför. Och i extrem kall dag är bättre att använda närande kräm och natt - fuktgivande. Vid normal väderlek (ner till -40 grader): dag - återfuktande och närande - på natten.
Och glöm inte handkräm. Efter en person händer - den mest sårbara delen av kroppen för frost. Och om gigenicheskuyu läppstift också, glöm inte, och sedan ångra det!
3. solglasögon
Ultraviolett (även i spårmängder av vintern) och är skadligt för ögonen och för den känsliga huden runt ögonen. Studsar den glansiga vita snön, solskydd, gör kisa, och som ett resultat - det finns nya rynkor.
Förresten, alla ovanstående gäller inte bara skidorter (det finns inga anti-UV-glasögon möter allmänhet bränna näthinnan), men också till den vanliga stadslandskapet i centrala Ryssland.
Så inte dölja dina solglasögon för vinterförvaring. Och ännu bättre - använd vinterrabatt: nästan alla optiska butiker i vinterpriserna på solglasögon minskas med 50-70%.
4. Alkohol
Klassiska vinter anledning att dricka - "för sugreva." Varför inte följa traditionen? Med sinnet, naturligtvis. Efter att ha arbetat dag och jogga på de isiga gatorna så trevliga att äta en tallrik varm Borsjtj - med en skiva färsk vitlök (om immunitet) och sedan dricka ett glas vodka (för fullständighet förnimmelser). Eller dricka ett glas konjak i baren - fartyg vidgas, blod rinner snabbare, som är uppvärmd och blev bekväm.
Någon stark eller medelstark alkoholhaltig dryck kyld snabbt återuppliva kroppen och hjälper dig att slappna av, inte bara psykiskt utan även fysiskt. Har i baren en flaska eller två av vin inte ont - Vi vet alla att vintern människor världen drink glögg.
Starkt inte missbrukar alkohol på gatorna: från fartyg alkohol vidgas, kommer det att finnas en illusion av värme och lycka tills mannen - hans kropp är mest värme ger slunga in i det omgivande frysmedium. Och utan att veta det fryser helt och oåterkalleligt.
5. Vågar
Vågen behövde helt enkelt eftersom vinter byst kalorier garanterat nästan. För det första, det oundvikliga säsongs förändring av kost: trots överflödet av färska frukter och grönsaker i affärerna, på vintern är de inte lika välsmakande och mycket dyrare. Du vill ha - du vill inte behöva byta konserver, pasta och potatis med korv. För det andra för att upprätthålla värmen på vintern kroppen behöver mer energi, och hunger är skarpare än på sommaren: det äter nästan alltid betyder - hålla sig varm. För det tredje, på vintern är vi mindre rörliga, föredrar att sitta framför tv, insvept i en mysig filt, dricka varmt te med kaka. Här har du de extra pounds.
Skrivna "vinter" vikt väldigt snabbt, men att dumpa den i början av våren på en bakgrund av beriberi och allmän försvagning av kroppens poslezimney vara ack så inte lätt. Så snälla vikter, och hålla situationen under kontroll.
6. Semester
Vinter - en allvarlig belastning för kroppen, så vänta inte för sommarvärmen - gå för en semester på vintern. Mode snowboard och skidor för att lära sig att inte så svårt som det verkar. I förorterna och nära S: t Petersburg var ganska lättillgängliga skidorter där man kan hyra en instruktör och hyra utrustning. Vecka flyga förbi, men andas luft, otospitsya och fäst sporten, om än kortfattat.
Om du inte gillar sport, gift i spa pensionat. Body ändå, vilken tid på året för att sola sig i gyttjebad, göra masker och massage, och ser yngre och posvezhet före jul (nyårsdagen, Valentine) kommer att vara mycket användbar för både kvinnor och män.
Gå till solen i varma länder är också mycket bra. Speciellt värmer själen tanken på kollegor och vänner, knådande snö i kyliga staden, medan du ligger på stranden. Bara vara försiktig med acklimatisering - det finns risk för en förkylning på hans återkomst: vitaminer och dricka varmare Kuta första veckan efter semestern.
7. Ljus cap
Det är emellertid inte nödvändigtvis locket. Kanske kommer det att vara färgade vantar, flerfärgad randig halsduk eller en giftig rosa stövlar. Det viktigaste - att ha en vinter garderob minst ett ljust ovanlig eller rolig sak. Detta "trick" att muntra upp du kommer att ge "drive" och fånga uppmärksamheten hos andra.
Vi vägrar ofta ljusa färger i kläder från överväganden om soliditet. Ljusstyrka - förmånen av barnkläder. Detta är vad du ska använda på vintern. När allt barnen älskar vintern mycket fler vuxna, de kan njuta av och från ridning på kullen, och från droppande våt byxorna efter det. Endast en lysande liten sak hjälper dig att komma ihåg din barndom, att hitta lätthet och överlämnande till kraften i vintern kul och dårskap, och dessutom varmt.
8. En man (eller kvinna, som är närmare)
Kan ni föreställa er hur många lång vinter kvällar väntar oss? Etthundra tjugoen! Om för bra åtgärd inte tar hänsyn till det nya året, vilket förmodligen kommer att vara kortlivad och besvär, visar det sig etthundratjugo. Och du vill fördriva sin ensamma? Snart börjar en affär!
Mysig, varm, livlig mannen värmer inte värre (eller bättre) cognac soppa, muntra upp effektivt solarium och mycket framgångsrikt för att hjälpa till att bekämpa fetma. För att inte nämna det faktum att en person - inte bara en värdig ersättare TV, men också den perfekta partnern för en gemensam syn på TV: n.
Han kan dra dig vandra innan läggdags, bombarderade med snöbollar eller få täckt av snö, smuts i natopchet tvättas ren korridor och dricka hela innehållet i baren, men han kan gå till apoteket - för vitaminer, eller häll ett varmt bad - med en väldoftande skum, och exakt kommer inte låta dig bli uttråkad och ledsen.
Förresten, psykologer säger att "vintern" romaner - den mest hållbara, och om paret lyckades överleva den kallaste och deprimerande tid och lämna inte, då ett sådant förhållande har en seriös framtid.
Tja, om du innehålls bar och sinnesfrid mer amorösa äventyr - Huvud av en hund eller katt. De för varmt.
www.rosbalt.ru