För att bilda midjan även för dem som har det från naturen nästan inte uttryckt, måste följa vissa regler.
Först och främst är det nödvändigt att stärka musklerna i ryggen och buken. De bästa övningarna - vrida, tilt, roterande kropp, knäböj, hoop. Anläggningar midja mycket. Det är inte nödvändigt vid denna tid för att pumpa pressen, omvänt ökar det midjan. Engagera när som helst på dagen eller natten, men antingen halvtimme före måltid eller två timmar efter henne. Glöm inte att och dans - även sport, minns till exempel om magdans - nyttig, vacker, rolig och underhållande.
Förutom att sätta en påfrestning på musklerna, är det nödvändigt att ta itu med den mycket fett i midjan. För att göra detta, följa principerna för sunda matvanor - förkastandet av sött, mjöl, fett. Lean på grönsaker, frukt, grönsaker, magert kött och fisk. Och kom ihåg, denna makt måste bli ett sätt att leva, annars alla dina ansträngningar är meningslösa, och efter en kort tid, kommer allt att återgå till det normala, och kanske ännu mer värsta fall och du inte behöver det.
Köp en kosmetisk bantning (krämer, geler, serum). De förbättrar blodflödet till huden, tillåter inte den vätska som fångas i vävnaderna. Men de är effektiva endast i kombination med motion och kost.
Och slutligen, i en mycket desperat situation misströsta inte - du kan framhäva midjan och visuellt - med hjälp av kläder. Huvud tabu - Hängande och skrymmande föremål. Sådana kläder, tvärtom, döljer midja. Men åtsittande jackor och klänningar modell, byxor med låg midja, utsvängda kjol, elastisk mjukvävnad, och i synnerhet, breda bälten, korsetter, korrigerande underkläder kommer att stå dig väl till pass.