Vad är protein

 Digerering av proteiner sker med hjälp av kolhydrater. Enligt de dietister, för att det bästa förhållandet öka andelen anabolism är där 30% av proteinet står för 60% kolhydrat och 10% fett. Och eftersom den normala kosten inte tillåter att erhålla ett förhållande av komplexa organiska föreningar, proteinkomposition, som i själva verket är lättsmält protein, löser detta problem genom att bygga muskelvävnad av idrottsmän.

Trots det faktum att proteinet anses byggstenarna i vävnad, kan kroppen använda det som energikälla. För en proteinmolekyl som förstörs i muskeln till aminosyror, och de i sin tur, transporteras till levern där de är i att omvandla glukos. Det är därför idrottare som har en negativ energibalans, rekommenderas att använda i fri form aminosyror direkt efter träning för att undvika förstörelse av protein från protein. Om i kosten för en idrottare tillräckligt med kolhydrater och fetter, kan kroppen inte bryta ner biologisk vävnad.

Det finns ett nära samband mellan konsumtion av protein och kalorier erhållits. Om du står inför utmaningen att bilda lindring utan förlust av muskelmassa och samtidigt minska vikten, minska antalet kalorier i kosten som produceras, är det viktigt att öka andelen protein.

Det förmodas att hastigheten för konsumtion av protein är 2 g per 1 kg kroppsvikt. Om lägre kvantiteter av proteinkoncentrat inte kommer att inträffa muskeltillväxt, eftersom innehållet av aminosyror i blodet inte kommer att vara tillräcklig för att säkerställa syntes i muskelcellerna. Dock inte ett överskott av protein i kroppen inte gör något bra, eftersom mycket protein tas bort från kroppen naturligt.