Det är intressant att London klubbarna väger utomhus fitness, som en full-specifik komplex. I Storbritannien, till och med skapat ett speciellt projekt Urban Gym, främjar idén.
Vad är så speciellt street kondition?
- Du tilldelar den optimala tiden för dig själv att börja träna, dess varaktighet och intensitet.
- Du bestämmer ensam var i staden kommer att ta din träning, vilket innebär att utbildningen kommer att vara olika.
- Du måste välja sin egen uppsättning av övningar för olika muskelgrupper, baserade på egenskaperna hos terrängen.
Beroende på vädret och vilken typ av terräng din träning kan innehålla en mängd olika känslor. Kanske du bor i det historiska centrum av staden, ta en titt på att nya ögon tillåter jogga genom gatorna. Om du inte är långt från parken - den bästa platsen för träning och omöjligt att föreställa sig. Om det finns en damm, och vädret är ganska bekvämt - ordna något att göra vatten aerobics. Även den lugna innergården med traditionella barer och ännu mer idrottsplats - perfekt för dina klasser.
Vad ska omfatta utomhus konditionsträning?
- Jogging eller promenader med acceleration. Helst - 10-20 minuter, beroende på din uthållighet.
- Warm-up, vilket inkluderar alternativa uppvärmning av alla delar av kroppen.
- Styrketräning på olika muskelgrupper.
- Stretching övningar.
- I slutändan - igen, en stillsam promenad eller promenader.
Som sportutrustning på gatan beslutat att använda fitness idrottsanläggningar (t.ex. balkar, trappor på idrottsplanen) och något lämpligt material - bänkar, trottoarkanter, loggar.
Gympa gatan - en av de mest prisvärda sätt att ta hand om sin hälsa.